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Entérate de los beneficios que obtienes al comer yogur

Hoy Estado de México – junio 18, 2019

El yogur es un alimento muy nutritivo porque es una excelente fuente calcio, un nutriente clave para mantener una buena salud en los huesos y los dientes.

Este producto fermentado, aporta un alto contenido de vitamina B12, el cual es clave en la prevención de enfermedades cardiacas.

Además, ofrece un gran aporte de fósforo y potasio, permitiendo que el sistema inmunológico se refuerce, además de que aporta proteínas y regula el apetito.

Si estos beneficios aún no te convencen para comer yogur natural, debes saber que es bueno para la piel, ya que no interfiere en la creación y producción de elastina y colágeno, dos componentes muy importantes para una buena salud dermal. También es bueno para los dientes, por no contener azúcares que puedan promover la aparición de caries dentales y por último te diremos que es una fuente de omega 3.

Por estos motivos los expertos en salud recomiendan incluir el yogur enm tu dieta diaria.

Sol Sanchez

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