ÚLTIMO MINUTO :

Desayunar un vaso de leche te brinda estos beneficios

Hoy Estado de México – mayo 09, 2019

Iniciar el día tomando un vaso de leche en el desayuno es fundamental para la salud ósea, porque es considerada una buena carga de calcio para el organismo, lo que reduce el riesgo de fracturas.

Un estudio realizado por el Instituto de Salud Pública de Madrid, asegura que la leche aporta proteínas de alta calidad, vitamina A, B2 y D, que fortalecen los dientes, huesos, mejoran el aspecto de la piel, mantienen en buen estado las mucosas y la visión.

Además contiene retinol, agua y calcio, que ayudan a prevenir enfermedades en el sistema óseo.

La leche también ayuda a mejorar la digestión y reducir la glucosa durante el transcurso del día, además de promover una digestión lenta, lo cual ocasiona que te sientas satisfecho y no llegues con tanta hambre a la siguiente comida.

Para el adulto mayor, la leche es un alimento muy nutritivo ya que aporta energía, vitaminas, minerales, ayuda a hidratar y mejorar las defensas del organismo.

El potasio que contiene ayuda a controlar la presión y prevenir enfermedades cardiovasculares. 

Sol Sanchez

Read Previous

Hoy será un jueves extremadamente caluroso

Read Next

Blindan tráileres para evitar extorsiones de las policías municipales del Edomex